饮茶云开体育，许多中国东说念主的趣味。但也有说法称：茶叶草酸含量高，平凡喝茶会导致肾结石！

当真如斯？其实茶叶中的茶多酚、咖啡因等要素还能驻扎结石产生，多喝茶水亦然能加快肉体草酸代谢的。

不外，有4种茶如实是“伤肾茶”，忠诚不漠视全球喝，喝坏了肾，果真会长结石。

4种喝了会“长结石”的茶

浓茶

浓茶中咖啡因含量较高，咖啡因具故意尿作用，喝多了会增多肾脏代谢职守；浓茶中草酸含量也较高，可能增多结石形成的风险。

过量“茶”

一项50万东说念主的扣问成果流露：每天饮茶向上3.5杯，患急性肾毁感冒险较着增多。[1]此外茶叶中含有茶碱，过多饮用会促成结晶盐的形成，可能引起肾结石。

空心“茶”

有东说念主民风早上刚起床就先来杯茶防备醒脑，但茶叶中含有广宽的咖啡碱，对东说念主体有刺激和激越作用，会促进肾脏排尿，加剧肾的职守，影响肉体健康。

酒后“茶”

酒后喝茶会使还没来得及判辨的乙醛提早带入肾脏，对肾脏形成不良影响，是以漠视在饮酒后2-4个小时再饮茶。

生涯中，还有许多长结石的“坏民风”

壹

肉吃太多

尤其是猪牛羊等红肉，吃太多高卵白食品，会增多体内尿钙、草酸盐、尿酸盐的含量，旷日长久就有可能增多结石风险。

贰

吃得太咸

饮食中的盐有95%是要经由肾脏代谢的，吃的太咸肾脏会悉力排钠，连带增多尿钙的排出量，增多肾结石风险。

叄

水喝太少

若是老是口渴了才情起来喝水，那么逐日饮水量会太少，尿量也会少，肉体里的代谢废料无法跟着尿液一说念排出，容易形成肾结石。

肆

海鲜配啤酒

永远吃高嘌呤饮食会导致东说念主尿酸水平升高，容易形成尿酸结石，还会增多草酸形成，与钙联接会形成草酸钙结晶，增多结石风险。

伍

饮食钙太少

因为钙简略在肠胃中与草酸钙联接，不错形成不溶性的草酸钙，跟着粪便一说念排出，这么就能减少肾结石的发病风险。

茶友幸免长结石的小时刻

壹

喝淡茶

每天喝茶5-10克茶叶为宜，最佳不向上15克。

一般来说，绿茶和红茶的草酸含量相对较低，而某些未发酵或轻度发酵的茶（如乌龙茶等）可能含有较高的草酸，全球不错酌情选拔。

扣问流露每天饮茶量≥240 毫升，可能与裁减16%肾结石形成风险筹划；茶破费≥20 cup-year能裁减20%肾结石形成风险，也等于说坚抓20年，每天2杯淡茶最能有用驻扎肾结石了。

贰

多补钙

经常多吃些富含钙质的食品，如奶成品、豆成品、虾皮、虾米、海带、紫菜等。这些食品中的钙不错与茶叶中的草酸联接，形成草酸钙千里淀物，从而逼迫结石形成。

若是依然有了肾结石，更应该好好补钙，无须惦记补钙会加剧肾结石，反而适量的钙会减少草酸收受入血，对防治肾结石更故意。

另外维生素D照旧钙的黄金搭档，两个一说念补还能促进钙的收受，建壮骨骼，驻扎骨质疏松呢。

是以喝茶并不会径直导致肾结石，相悖适量饮茶还有助于促进肉体健康。

只需科学饮茶云开体育，改掉生涯中伤肾的坏民风，茶友们就不错不息享受茶香带来的好意思好时光了。

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